愛自己
人們花費了許多時間等待被愛，
希望愛能自己來敲門，
苦苦尋找和渴望被愛。
請從現在開始學習愛上自己吧！
愛自己的第一個層面：
吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好，健康長壽
愛自己的第二個層面：
收拾打扮好自己，做個講衛生、得體、有禮貌、有美感、熱愛生活的人
愛自己的第三個層面：
接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況
愛自己的第四個層面：
正確對待自己的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達，接受它們的爆發。
慢慢學習與之相處，接納、不抗拒、不評判、放鬆觀察它們的流經。
愛自己的第五個層面：
去沉思、覺察情緒背後的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。
愛自己的第六個層面：
我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕，每一個情緒都是這些古老印記的表達。
與每個情緒和解、深深地接納與愛上每個情緒。我們就開始愛家人、周圍人、愛這個世界。接納自己，才能接納他人，愛自己，才會愛他人。放過自己，才能放過他人。
愛自己的第七層面：
我們經由愛自己，走向愛這個世界，從而進入身心合一的狀態。
好好愛自己
這是每個人一輩子的大事。
祝你幸福
學習與自己共處
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