找回你的內在力量
一个人如果与自己内在、精神是疏离的，
他就会企图抓住外在世界的一切，来填补内心的这种空虚感。
我们确实拥有越来越多的物质资源，生活条件也越来越好，可内在的空虚仍然没办法停止。
从外在寻找到的快乐始终短暂，它无法触及你内心最深沉的渴望，于是逐渐变得失去吸引力。
接着，又去追求另一种看起来更能填补空虚感的事物。
除此之外，我们是否还有其他办法呢？
其实，你需要找回的 --- 是你内在的力量。
从未关注过自己的内在，也不去看见真实的自己
我们的内外就会失衡，空虚感和不安感将不断地吞噬着我们的心。
如果你覺得身心俱疲，渴望改變，渴望獲得幸福與快樂，渴望體驗更完整的生命。
現在邀請你，信任你的直覺和感覺，打開心扉，進行一次美好的內在旅程。
如何才能找回內在的力量？
如何成為內外兼修，內心平靜的人？
如何找回真正的自己？
如何活出靈性的人生？
每個人的內在都具有強大的力量，
每個人的內在都有與生俱來的神性與智慧、慈悲、勇氣與愛。
去發現和找到我們本來就擁有的強大力量源泉和巨大財富！
1. 信任
在我們以往的生活中，我們過多的使用頭腦，懷疑、否定、猜忌。
信任是我們生命旅程的第一課：信任自己、信任靈魂的旅程、相信自己內在的力量、相信自己值得被愛、相信生命將引領我們體驗最適合我們的成長道路、相信所有事件的發生都有它的原因，背後都有等著我們的禮物、相信一切都是最好的安排。
如果此刻你面對困境，那勇敢地走出困境就是你的功課。
如果此刻你感到被傷害，那接納和愛就是你要面對的功課。
如果此刻你陷入迷茫，那麼清晰的洞察力就是你要去做的功課。
2. 臣服
臣服並非認命，放棄自己，什麼都不做。
真正的臣服是，全然接納當下所發生的事，放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦裡的批判、為事件貼上標籤。
如此，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知，這份覺知會帶給你更有效的行動，這時候的行動是基於瞭解後的積極能量，而不是基於恐懼、批判、抗拒的負面能量。
3. 覺察
觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具。
經由覺察呼吸我們可以進入內在的寧靜空間。
請每天多次的覺察自己的一呼一吸，覺察微小的動作，覺察腦袋里的念頭，覺察細微情緒的升起。
覺察中不帶有任何批判，單純而溫柔地包容、接納它們。
這會帶領我們的心進入深深的寧靜中，那是一條回家之路。
4. 接納情緒
情緒是我們內在真實的反饋。每一個情緒的發生，都是在提醒我們：內部有問題、有需求要去處理，需要被我們看見。
通情才能達理，不管遇到什麼事，先把情緒處理好。
所謂靜治百病，定能生慧，一顆平靜安定的心才能引導智慧的行動。
允許情緒經由你充分表達它自己，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中，不要陷入過去和未來的時間幻象中。當情緒升起，就在當下這一刻，讓感受充分表達，因為在當下，你是安全的，每一個情緒的升起，都是一個療癒的機會。
像一個旁觀者一樣，觀察自己的情緒，允許它們出來。
去看看自己的內在到底發生了什麼？
真實的自己到底是什麼樣的？
以及為什麼會有這樣的情緒出現？
不斷在情緒中檢視自己的信念、頭腦、模式、以及創傷。
5. 為自己的生命負責
我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中，當你任由自己去當一個怨天尤人的受害者，那麼你就放棄了成長的責任，放棄了活出自由的力量。
一直待在「受害者」的位置，就永遠不會好起來，也不會讓任何事情變好。
每個人的生命，只有自己才能為自己負責，我們需要真正的為自己的生命負起責任來，去接納包容自己所有的一切。
不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒，不要先去抱怨別人為什麼這樣，環境為什麼這樣。
要問問自己內在為什麼有這樣的情緒和反應。
6. 在平凡生活的每一刻中成長
如果你有一位很好的導師帶你成長，那很好，但不要依賴。
因為即使再好的老師，也沒辦法幫你過完你自己的人生。
我們最好的老師是自己，和我們內心升起的感受。
如果條件允許，可以閱讀書籍、參加工作坊、或者心靈成長課程。
但那都是外在的條件，你需要把學到的知識落實到自己的生命體驗中。
否則，即使你學了再多，都只是「別人的經驗」而已，對你的生活沒有任何幫助。
生活就是靈魂成長的教室，生命就是我們的導師。
我們遇見的每個人，生命中的每件事，都有可能向我們揭露成長的功課，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。
只要你專注當下，煮飯、洗碗、做家務，也可以成為修行。
積極投身於生活，在人生的瑣碎中發現生命的奧秘，在生活的細微中探索內心的真相。
7. 發現自己的天賦使命
每個人都是獨一無二的，每個人都是不同於他人的，這正是生命的奇妙之處。
同樣，每個人都有自己的天賦、優點和使命。
怎麼去發現天賦？
觀察自己在做哪些事情時可以感受到內在喜悅與熱情，
這也許就是你真愛之事，你的天賦使命。
在愛和喜悅的寧靜中你會找到自己的創造力，
在恐懼和功利的浮躁中你會沈淪。
去做讓你充滿喜悅的事吧！這將會滋養你的生命。
8. 不要試圖去改變別人
不管是因為自己的不滿而試圖改變你的伴侶，或者想要改變你的父母，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得「應該」的事情。
我們不能改變別人，我們只能經由自己生命狀態的改變，去創造一個讓改變發生的空間，創造一個讓改變發生的能量場。
檢視我們自己的信念：
我們是否希望通過改變他人來更好的滿足自己？讓自己過的更舒適快樂？
沒有人能夠去「改變」另一個人。
如果對方改變了，也許是因為我們自身的改變，影響了對方，成為了好的榜樣。
把目光放回到自己身上，改變自己，一切都會改變了。
9. 接納父母
父母給了我們生命，讓我們有機會創造自己的人生。
不管我們如今多麼優秀，我們都應該真心的感謝和接納父母，因為我們無法把自己生下來。
如果父母無條件愛你，你選擇他們是來體驗世間美好的；
如果父母不那麼「無私」愛你，你選擇他們是來讓靈魂成長的。
父母將生命賦予了我們，接下來的很多事情，需要我們自己完成。
父母，也是獨立的兩個人，也僅僅是人，而不是神，
他們都有選擇自己人生和生活方式的權利。
不管父母是什麼樣的，是否如你所想的愛著你，你都需要從心底真心接納你的父母。
如果你讓自己陷入怨恨，就失去了生命源頭的力量，也錯失了人間最偉大的愛。
10. 感恩與祝福
時常感恩會讓我們的生命發生奇妙的變化。
試著每天發現10件讓我們感恩的事。
去感恩周圍的一切，去祝福周圍的一切。
祝福會讓你內在的愛自然流淌，感恩會讓宇宙的愛源源不斷流向你。
—— 喜樂心園 Joyful Healing Garden ——
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